インナーマッスル

随分前から右肩に痛みがあって、良くなったり悪くなったりでなかなか完治市内状態です。 普段からウェイトトレーニングで、当然肩周りの筋肉も鍛えてはいるんですが、慢性的な肩凝りからきてるのかな・・・と思ってました。 ...

MAXパワー向上、ラストウイーク

3ヶ月強の間、筋力のMAXパワー向上を目的としたウエイトトレーニングも残りあと一週間（２回）。 これが終われば今度は筋力の持久力向上を目的としたウエイトトレーニングにチェンジ。 と、同時にレースに向けたインターバルトレーニングを取り入れる。 ...

狙うところは高めですが

... ここ最近は札幌に行っていたりしていたので走ることからは遠のいていました（ジムでウェイトトレーニングやスタジオレッスンには参加していましたが）。 そんなことを考えていたときに見せられたビデオ。 うちの母は、病弱な娘の将来を案じてか（たぶん） ...

津山名物ホルモンうどんって知ってる？

天気が不安定なのでジムに車でいった。キム兄がいた。 キム兄と競うようにウエイトトレーニングをしていたら2時間もやっていた。 ほぼ納得のできるトレーニングができた。クランチは１００回できた。 横腹もかなりいれた。 ...

Wiiの体感スポーツゲームいろいろ

... 脚の動きを正しく認識させるレッグストラップと、ウェイトトレーニングと同様の効果が得られるれレジスタンスバンドにより、ただのゲームではない本格的なフィットネストレーニングが可能に! プレイ中はパーソナルトレーナーが腕と脚 ...